당뇨 썸네일형 리스트형 당뇨, 1년의 기록... 1년전 ... 공복혈당 169의 건강검진으로 시작된 나의 당뇨생활이 어언 1년이 되었다. 초반에는 두려움이 많았지만 이제는 어느정도 안정을 찾아가는것 같다. 더 건강에 신경을 쓰게 되고 몸무게도 10kg 감량하였다. 음주도 줄였다. 담배는 끊었는데... 아니 끈었다. ㅋㅋ 헬스장에가서 유산소운동.. 근육운동을 거의 매일 한다. 최근에는 공복혈당이 110대이고 최근에는 당화혈색소... 6.0이며.. 단약이다. 당뇨 전단계라고 감히 말할 수있다. 합병증이 무서운 당뇨를 생각하면 음식조절이 가능하다. 공포심으로.... 나의 인생에서는 완치약은 나오지 않을것 같다. 매일매일 꾸준한 운동으로 근육도 만들고 식단관리도 신경을 써야 겠다. 고난을 성공의 기회로 !!!!!!!!! 인간의 무한 능력을 보여줘야지. 더보기 단약 후 당화혈 색소 당뇨 판정 이후 8개월이 되었다. 당뇨약을 먹지 않은 후 당화혈 색소 변화가 매우 궁금하였다. 그동안 장기적으로 약을 먹은 것에 대한 효과도 있을 것이고 단약(약을 끊음) 후의 혈당 변화가 매우 궁금하기도 했다. 결과는 6.0% 였다. 그러나 체중을 더 줄여야하는데 .... 콜레스테롤 수치가 높아서 약을 먹어야 한다고 한다. 그리고 당뇨는 당화혈 색소가 7%가 넘으면 약을 먹어야 한다고 하는 나를 진료하는 의사의 의견이다. 아무래도 당뇨약을 먹으면 좋지는 않겠지? 저혈당 증상도 예상할 수 있어서... 체중을 한 5kg 더 빼려고 한다. 2021.11.20 - 키 : 178cm | 몸무게 : 90kg - 당화혈색소 9.6% | 공복혈당 : 166 mg/dL - 복용약 : 다이아벡스엑스알서방정 1000mg .. 더보기 당뇨는 장기전이다. 당뇨 8개월째다. 다행히 약은 먹지 않는 상황이지만 마음대로 음식을 먹을 수는 없는 상황이다. 매일매일 음식에 대한 긴장을 하고 있으며 혈당 측정을 하곤한다. 자전거를 타고 40km 라이딩을 하였다. 매일 다니는 헬스장이 휴무라서 자전거를 탔다. 헬스를 통해 근육을 만들어 당뇨를 극복하는 것이 나의 계획이다. 이제 두 달째 들어서고 있고 인바디를 측정해 보았는데 조금 근육량이 올랐다. 근육도 만들려면 한 1년 이상은 해야되지 않을까 한다. 암튼 모든 상황이 장기전이다. 매일 매일 건강을 생각하며 살고 있다는것이 나 스스로도 대단하다는 생각이 든다. 더 건강해지자. 늙기전에.. 근육이 좋다잖아 ? ㅋㅋㅋ 더보기 왜 컵면이 혈당이 높은가 ? 새우탕컵면 VS 육계장 사발면 혈당 새우탕 컵면보다는 육개장 사발면이 용량이 더 크다. 새우탕 컵면은 67g 이고 농심 육개장 사발면은 86g이다. 그러나 혈당은 200mg/dL 을 넘어간다. 먼자 새우탕 컵면을 먹고 혈당 측정을 하였다. 조건은 다음과 같다. 1. 당화혈색소 : 5.8% 2. 당뇨약 복용 : 없음 3. 식후 운동 : 없음 4. 먹은것 : 새우탕 컵면 67g 새우탕 컵면 먹기전 30분 1시간 1시간 30분 2시간 2시간 30분 혈당(mg/dL) 94 141 201 165 129 한 시간 최고 혈당이 200을 넘어가는 상황이 벌어졌다. 농심 육개장 사발면은... 1. 당화혈색소 : 5.8% 2. 당뇨약 복용 : 없음 3. 식후 운동 : 없음 4. 먹은것 : 농심육계장 사발면(86g) 육개장 사발면 먹기전 .. 더보기 짬뽕을 먹었다. 그리고 걸었다. 당뇨 판정 두달이 지나고 있다. 짬뽕 한 그릇이 땡겼다. 그래서 먹었다. 다 먹었다. 먹기 시작 후 30분이 지나 걷기를 시작하였다. 나는 왜 걷고 있는건가 ? 단순히 혈당을 내리기 위해 ? 짬뽕 먹은 죄를 씻어내기위해 ? ㅋㅋ 6km 를 걸었다. 먹기 시작한지 2시간이 지났다. 혈당은 ? 2시간 : 154 mg/dL 2시간 30분 : 147 mg/dL 3시간 : 115 mg/dL 나에게는 아직도 쉽지 않은 짬뽕이었다. 더보기 당뇨병 환우가 된지 53일째... 오늘로서 당뇨 확정 받은지 53일이 되었다. 당뇨가 긴 병이고 치료가 되지 않고 관리만 하는 거다...라는 말을 들었지만 비만 당뇨는 체중이 줄어들면 정상으로도 돌아 올 수 있다고 ... 관해(remission) 라는 표현을 쓴다. 이렇게 될 줄 알고 지금까지 달려왔다. 아직 더 있어야 하는 것인가 ? 나에게는 관해라는 없는 것인가 ? 매일 운동하고 식단조절하고 53일째.. 사실 조금 지치기도 하였다. 아직 많은 길을 가야하는데... 혈당이 올라 아무거나 먹지 못하고 운동은 해야되기 때문에 체중이 줄지 않을 수가 없다. 95Kg --> 80.2Kg 혈압 : 고혈압 전단계 또는 고혈압 --> 정상 혈압 이런 결과에 만족하여야 하는가 ? 이번주말에 병원에 당화혈색소 검사하러 간다. 어떤 결과가 나올지... .. 더보기 혈당측정기 관련 영문 용어 정리 혈당 측정기 관련 명칭에 대한 것들을 영어로 정리해 보았다. 당뇨 관련 상품을 해외에서 구매하거나 관련 영문자료를 찾을때 도움이 된다. 1. 혈당측정기 : Glucometer, blood sugar tester 2. 채혈기 : Lancing Device 3. 란셋(lancet) 채혈침 4. 혈당 검사지(Diabetes Test Strips) - 해외 쇼핑몰에서는 "Test Strips" 만 검색해도 됨 - 혈당 검사지 만드는 공정 소개 동영상 5. 알콜솜 : Alcohol Swabs 더보기 나는 당뇨인이다. 나는 당뇨인이다. 믿어지지 않지만... 2021년 10월 29일 건강검진에서 공복혈당 186을 찍고 2021년 11월 20일 당화혈 색소 수치가 9.6%로 완전한 당뇨인이 되었다. 코로나로 인하여 검진을 5년 전에 받고는 받지 않았다. 5년전 검진에서 공복혈당이 정상치였다. 어머니도, 누나도 당뇨이다. 가족력인가부다.. 최근 3개월간 회사에 스낵바가 있어 매일 단것들을 무조건 먹었다. 그게 영향인거 같기도 하다. 의사선생님은 몸무게를 일단 빼라고 한다. 장기전의 싸움에서 ... 현재 만 50세, 하는일은 사무직.. 몸무게는 93Kg, 키는 178cm... 정상체중은 70kg 이라고 한다. 이 장기전의 싸움에서 나를 기록하고 싶고 모든 사람들과 용기를 받고 나누어 주고 싶다..... 그래서 유튜브 할려다가.. 더보기 이전 1 2 다음
