운동을 하면 혈당이 밀리는 느낌이..

식사 후 운동을 하면 일시적으로 혈당이 안정적이다가 다시 오른다.

 

그래프 형태로 보면 밀리는 것과 유사하지만 운동 진행 시에 혈당이 소모되는 것을 볼 수 있다.

 

빨간색 : 운동없는 혈당, 파란색 : 운동있는 혈당

 

식후 2시간 혈당을 안정적으로 운영하기 위해서는 좀 더 많은 운동을 하여 혈당을 급격히 떨어뜨려야 한다.

 

위의 그래프와 유사한 경험을 한 데이터는 아래와 같다.

 

1. 보통 먹는 식단

 

식후 30분 후..  스쿼트 100회

 

식후 1시간        : 134 mg/dL
식후 1시간 30분 : 166 mg/dL
식후 2시간        : 139 mg/dL

2. 기름진 음식 식단

 

식후 30분 후...  1시간 걷기 운동

식후 2시간      : 142 mg/dL
식후 2시간 20분 : 163 mg/dL
식후 2시간 40분 : 142 mg/dL
식후 2시간      : 118 mg/dL

 

 

식후 2시간

식후 2시간 20분

식후 2시간 40분

 

당뇨는 참 알수 없는 메커니즘을 가지고 있는 거 같다.