아침 공복 후 첫 식사의 탄수화물 혈당은 높다.

아침 늦게 일어나 밥을 먹었다.

일반적인 식사였고 초장이나 카레같이 급 혈당을 만드는 음식이 아니었고

잡곡밥에 고등어 조림을 먹었다.

 

운동도 간단히 하였다.

 

그러나 한시간 후의 혈당이 200을 넘고 있었다.

평상시 같으면 180정도는 오를만한 수치였다.

 

그래서 아침에 동일한 음식을 가지고 측정을 하였다.

새우탕 컵면...  

 

 

 

결과는....

	먹기전	30분	1시간	1시간 30분	2시간
2022. 1. 31 오후 식사	115	127	149	132	130
2022. 2. 3 오전 식사	104	146	165	141	105

 

동일한 수치로 만들기 위해 104로 맞추었다.

	먹기전	30분	1시간	1시간 30분	2시간
2022. 1. 31 오후 식사	104	116	138	121	119
2022. 2. 3 오전 식사	104	146	165	141	105

최고 혈당이 27정도 높았다.

 

사람마다 음식마다 차이는 있겠지만 이보다 더 높을 수 있다는 판단을 할 수 있다.

 

아침을 탄수화물을 피해 간단히 먹는것이 좋을 것 같다는 생각을 해 본다.