당뇨, 이런얘기 저런얘기 썸네일형 리스트형 김가네 야채김밥 혈당 김가네 야채김밥 1줄 혈당을 측정해 보았다. 1. 먹은 것 : 김가네 야채김밥 1줄(310g) 2. 먹은시간 : 15분 3. 운동 : 없음 4. 단약중... 5. 그 외 세부사항은 '당뇨진행사항' 참조 무게는 310g 이다. 결과는 다음과 같다. 시간 먹기전 30분 60분 90분 120분 혈당(mg/dL) 87 162 192 170 147 혈당이 180mg/dL 을 넘기는 하지만 나에게는 먹을 만한 음식인것 같다. 더보기 라면을 요리하는 방법에 따라 혈당의 차이가 있다. 신라면 건면을 먹으면 혈당이 그리 높지 않은 상황이었다. 그러나 라면 조리 방법을 다른 방법으로 해 보았다. 냄비에 물을 넣고 찬물에 라면과 스프를 넣는다. 잠시 후 라면이 끓으면 면이 풀어진 라면이 완성된다. 이렇게 먹으면 혈당이 200가까이 찍는다. ㅠㅠ 요리하는 방법에 따라 혈당이 다르게 나타나는것 같다. 그래서 다시 측정을 해 보았다. 공통된 사항 1. 먹은 것 : 신라면 건면 1개 + 계란 + 김치 2. 먹은시간 : 10분 3. 운동 : 없음 4. 단약중... 5. 그 외 세부사항은 '당뇨진행사항' 참조 조리법 : 냄비에 찬물을 넣고 라면 재료를 다 넣는다. 면, 스프, 파 등등... 그리고 끓으면 먹는다. 라면이 익으면 면이 불어 있다. 먹을만 하다. 이때의 혈당 측정 시간 먹기전 30분 60.. 더보기 공복혈당 100mg/dL 오늘 아침 공복혈당은 100이다. 100점인가 ? ㅋㅋ 그동안 100에서 120사이에서 왔다갔다 하다가 오늘은 100이다. 혈당에 기분이 좋고 나쁘고 하다니... 참, 이상한 일이다. ㅋ 언제나 100이었으면 좋겠다. 더보기 테라 맥주 500ml, TERRA 500ml 당뇨 후 모임에서 간간히 맥주를 먹기는 했지만 측정을 해 보지는 못했다. 당뇨 전에는 소주보다 맥주를 무한히 좋아했던 한 사람이었다. 그래서 오늘은 직접 맥주를 먹어보고 혈당 측정을 하였다. 1. 먹은 것 : 테라 맥주 캔 500ml 2. 먹은시간 : 15분 3. 운동 : 없음 4. 그 외 세부사항은 '당뇨진행사항' 참조 500ml 테라 캔 맥주다 !!! 시원한 ~~~ ㅎㅎ 오래간만에 먹어보는 맥주 ~~~ 원료는 정제수, 맥아, 전분, 호프 펠렛, 호프즙 등등등....... 알코올 도수는 4.6% 먹기 시작해서 15분동안 다 마셨다. 결과는.... 시간 먹기전 30분 60분 90분 120분 혈당(mg/dL) 98 156 133 102 94 다행히 그리 높지 않은 혈당 흐름이었다. 답답할 때 가끔 먹어야겠.. 더보기 당뇨 진행 사항 나의 당뇨 진행 상황이다. 코로나와 이직으로 인하여 5년 동안 피검사를 받지 않고 방치한 결과이다. 당뇨 정상 기준 공복혈당(mg/dL) * 식후2시간 혈당(mg/dL) 당화혈색소(%) 정상 100미만 139이하 4 ~ 5.6 당뇨병 전단계 100 ~ 125 140 ~ 199 5.7 ~ 6.4 당뇨병 126이상 200이상 6.5 이상 * 식후2시간 기준은 밥수저를 든 이후를 기준으로 한다. 2021.11.20 - 키 : 178cm | 몸무게 : 90kg - 당화혈색소 9.6% | 공복혈당 : 166 mg/dL - 복용약 : 다이아벡스엑스알서방정 1000mg : 혈당 강하제 자디앙정 10mg : 혈당 강하제 크레스토정 10mg : 고지혈증 치료제 2022.01.19 - 키 : 178cm | 몸무게 : 79.. 더보기 공복혈당, 당화혈색소,체중의 관계 그래프 당뇨 확정 후 233일이 지났다. 그간의 기록을 그래프로 그려본다. 당뇨약을 복용하고 운동을 하고 식단 관리를 하면 혈당은 쉽게 떨어진다. 그 조건은 사람마다 다르지만 나의 경우는 고도 비만의 경우였다. 최근들어 근육운동을 시작하고 있다. 다행히 단약(당뇨약을 먹지 않음)을 시작하였지만 얼마까지 유지가 될 지는 모르겠다. 단약을 하기전과 후는 매우 양상이 다르기 때문이다. 그래프를 보면 단약 전후가 공복혈당이 약간 오른것을 확인 할 수 있다. 곧 당화혈 색소 검사를 한다. 결과가 어떻게 나올지..... 당화혈색소사 6%는 넘지 않을까 생각한다. 더보기 달린다..... 작년 11월에 당뇨 판정을 받고 거의 매일 운동을 하고 있다. 이제는 근육운동을 하고 있다. 헬스장이 노는 날에는 자전거 라이딩을 한다. 그나마 단약을 하고 있어 운동을 마음대로 할 수 있다. 저혈당 위험이 없으니... 한남대교까지 라이딩을 하였다. 왕복 50km는 달린것 같다. 더워 죽는줄 알았지만 다녀오니 개운하다. 운동은 배신하지 않을것이다. 오늘의 운동이 앞으로 나에게 좋은 신호로 다가 올 수 있다고 믿는다. 더보기 당뇨는 장기전이다. 당뇨 8개월째다. 다행히 약은 먹지 않는 상황이지만 마음대로 음식을 먹을 수는 없는 상황이다. 매일매일 음식에 대한 긴장을 하고 있으며 혈당 측정을 하곤한다. 자전거를 타고 40km 라이딩을 하였다. 매일 다니는 헬스장이 휴무라서 자전거를 탔다. 헬스를 통해 근육을 만들어 당뇨를 극복하는 것이 나의 계획이다. 이제 두 달째 들어서고 있고 인바디를 측정해 보았는데 조금 근육량이 올랐다. 근육도 만들려면 한 1년 이상은 해야되지 않을까 한다. 암튼 모든 상황이 장기전이다. 매일 매일 건강을 생각하며 살고 있다는것이 나 스스로도 대단하다는 생각이 든다. 더 건강해지자. 늙기전에.. 근육이 좋다잖아 ? ㅋㅋㅋ 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음
