스쿼트 썸네일형 리스트형 운동을 하면 혈당이 밀리는 느낌이.. 식사 후 운동을 하면 일시적으로 혈당이 안정적이다가 다시 오른다. 그래프 형태로 보면 밀리는 것과 유사하지만 운동 진행 시에 혈당이 소모되는 것을 볼 수 있다. 식후 2시간 혈당을 안정적으로 운영하기 위해서는 좀 더 많은 운동을 하여 혈당을 급격히 떨어뜨려야 한다. 위의 그래프와 유사한 경험을 한 데이터는 아래와 같다. 1. 보통 먹는 식단 식후 30분 후.. 스쿼트 100회 식후 1시간 : 134 mg/dL 식후 1시간 30분 : 166 mg/dL 식후 2시간 : 139 mg/dL 2. 기름진 음식 식단 식후 30분 후... 1시간 걷기 운동 식후 2시간 : 142 mg/dL 식후 2시간 20분 : 163 mg/dL 식후 2시간 40분 : 142 mg/dL 식후 2시간 : 118 mg/dL 당뇨는 참 .. 더보기 이전 1 다음
