호두 썸네일형 리스트형 호두의 효능 호두는 영양 가득한 견과류로, 다양한 건강에 이로운 효능을 갖고 있습니다. 이러한 효능은 주로 호두가 함유하고 있는 영양소와 항산화물질에 기인합니다. 호두의 주요 효능은 다음과 같습니다: 1. 신체적 건강: 심혈관 건강 개선: 호두는 단채콜린이라는 성분과 단백질, 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있어 혈압을 조절하고 심혈관 질환의 위험을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤 감소: 호두는 불포화 지방산과 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 뇌 건강: 인지 기능 개선: 호두는 뇌 건강에 도움을 주는 비타민 E, 항산화물질, 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 인지 기능을 개선하고 뇌 건강을 촉진할 수 있습니다... 더보기 이전 1 다음
