혈압 썸네일형 리스트형 강력한 항산화 작용의 고구마 효능 우리가 즐겨 먹는 고구마는 우리 몸에 많은 이로움을 주고 있습니다. 그 효능에 대해 알아보았습니다. 영양소 공급: 고구마는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B6, 인, 칼륨, 식이 섬유, 베타카로틴 등의 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 하며, 시력 개선과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 소화 개선: 고구마에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈압 관리: 고구마에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈압을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 칼륨은 고혈압 관리에 중요한 역할을 합니다. 항염증 효과: 고구마에는 항염증 효과가 있는 비타민 C와 베타카로틴이 포함되어 있어 관절염과 같은 염증성 .. 더보기 이전 1 다음
