자전거 썸네일형 리스트형 당뇨는 장기전이다. 당뇨 8개월째다. 다행히 약은 먹지 않는 상황이지만 마음대로 음식을 먹을 수는 없는 상황이다. 매일매일 음식에 대한 긴장을 하고 있으며 혈당 측정을 하곤한다. 자전거를 타고 40km 라이딩을 하였다. 매일 다니는 헬스장이 휴무라서 자전거를 탔다. 헬스를 통해 근육을 만들어 당뇨를 극복하는 것이 나의 계획이다. 이제 두 달째 들어서고 있고 인바디를 측정해 보았는데 조금 근육량이 올랐다. 근육도 만들려면 한 1년 이상은 해야되지 않을까 한다. 암튼 모든 상황이 장기전이다. 매일 매일 건강을 생각하며 살고 있다는것이 나 스스로도 대단하다는 생각이 든다. 더 건강해지자. 늙기전에.. 근육이 좋다잖아 ? ㅋㅋㅋ 더보기 진라면 먹고 10분만 운동한 결과 진라면 순한맛 라면을 먹고 운동(자전거) 10분을 하고 혈당 측정을 해 보았다. 지난번에 운동을 하지 않고 측정한 혈당치는 아래와 같았다. 진라면을 먹었다. 운동을 하였다. 집에 있는 자전거를 탔다. 자전거 속도는 2 식사 9분동안 먹고 15분 후 10분 운동을 하였다. 속도를 동영상으로 준비해 보았다. 10분 운동을 완료하였다. 결과는 다음과 같았다. 식사전 30분 60분 90분 120분 150분 180분 진라면 혈당(운동없음) 87 137 156 147 136 121 진라면 혈당(10분 운동) 106 121 142 161 171 140 135 운동을 10분정도 한다는 것은 단순하게 전체 혈당을 뒤로 미는 상황만 만드는 것 같다. 120분 안에 혈당이 140mg/dL 이하로 내려와야 하는데 그러지 못한.. 더보기 이전 1 다음
