아몬드 썸네일형 리스트형 아몬드의 주요 효능 아몬드는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다. 아몬드의 주요 효능은 다음과 같습니다: 심혈관 질환 예방 아몬드에는 플라보노이드와 비타민 E 등의 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어, 심혈관 질환의 예방 효과가 있습니다. 특히 아몬드에 함유된 불포화 지방산은 혈압을 낮추고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하여 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 뼈 건강 유지 아몬드는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다. 특히, 마그네슘은 뼈의 구조를 유지하는 데 중요한 역할을 하므로, 꾸준한 아몬드 섭취는 뼈 건강을 증진시키는 데 효과적입니다. 체중 감량에 도움 아몬드는 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 유지하면서 체중 감량을 도와줍니다.. 더보기 이전 1 다음
