블루베리효능 썸네일형 리스트형 세계 10대 푸드 블루베리 효능 블루베리는 많은 건강 이점을 가지고 있으며, 다양한 영양소와 항산화물을 함유하고 있어서 인체에 다양한 긍정적인 효과를 제공할 수 있습니다. 아래는 블루베리의 주요 효능과 이점 몇 가지입니다. 1. 항산화 효과: 블루베리에는 안토시아닌, 퀘르세틴, 비타민 C, 비타민 E 등 다양한 항산화물이 들어 있어서 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 뇌 건강 개선: 블루베리는 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 되며, 기억력과 인지 능력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로써 알츠하이머와 같은 뇌 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 3. 심혈관 건강 개선: 블루베리에는 심혈관 건강에 도움을 주는 식이섬유와 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어, 고혈압, 이상지질혈증, 동맥경화 .. 더보기 이전 1 다음
