감자의 효능 썸네일형 리스트형 탄수화물의 풍부한 원천, 감자의 효능 에너지 공급: 감자는 탄수화물의 풍부한 원천으로, 에너지를 제공하여 일상적인 활동 및 운동을 지원합니다. 식이 섬유: 감자에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 건강을 개선하고 변비를 예방할 수 있습니다. 비타민 C: 감자는 비타민 C의 좋은 원천 중 하나로, 면역 체계를 강화하고 상처 치유를 돕는 역할을 합니다. 칼륨: 감자에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하고 근육 및 신경 기능을 지원합니다. 비타민 B6: 감자는 비타민 B6의 좋은 원천 중 하나로, 단백질 대사와 혈중 호모시스테인 수준을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 기능: 감자에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상을 줄이고, 만성 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 식사 다양성: 감자는 다양한 요리에 .. 더보기 이전 1 다음
