진라면 먹고 10분만 운동한 결과

진라면 순한맛 라면을 먹고 운동(자전거) 10분을 하고 혈당 측정을 해 보았다.

 

지난번에 운동을 하지 않고 측정한 혈당치는 아래와 같았다.

 

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진라면을 먹었다.

운동을 하였다. 집에 있는 자전거를 탔다.

자전거 속도는 2

식사 9분동안 먹고 15분 후 10분 운동을 하였다.
속도를 동영상으로 준비해 보았다.

10분 운동을 완료하였다.

 

결과는 다음과 같았다.

	식사전	30분	60분	90분	120분	150분	180분
진라면 혈당(운동없음)	87	137	156	147	136	121
진라면 혈당(10분 운동)	106	121	142	161	171	140	135

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운동을 10분정도 한다는 것은 단순하게 전체 혈당을 뒤로 미는 상황만 만드는 것 같다. 120분 안에 혈당이 140mg/dL 이하로 내려와야 하는데 그러지 못한 상황이 발생 하였다.

 

당뇨란 쉽지 않은것 같다.

 

본 자료는 참조만 하기를 바란다.